SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Brzuchol :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc tak - mój pierwszy posiłek zazwyczaj to mleko i płatki owsiane,lub jajeczka,lub jakas maslaneczka,banan itp....2posiłek to jakis tunczyk,bułki grahamki,lub ser biały i mleko(różnie to bywa ...na obiad jem co w domu ugotują,czesto jakies mięcho z ryzem albo ziemniakami+jakas zupka...pózniej jakis ryz ze smietaną i z dzemem,lub ryz z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2007-07-28 16:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ocencie to Śniadanie płatki owsiane z mlekiem 2 Śniadanie chleb, szynka margaryna obiad Pierś z kurczaka, ryż po treningu 5 jajek przed snem Twaróg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-12-21 21:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sklepowy produkt do zjedzenia w szkole

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Całegy posiłek w ten sposób będzie ci cieżko zastąpić, jest dobra opcja z batonami proteinowymi, chyba ze masz na myśli tylko szkolny sklepik, to tu będzie cieżko coś znaleść, sam mam z tym problemy, najlepsza opcja jest robienie sobie koktajli przed szkołą, ( twaróg, płatki owsiane, owoce itd) wszystko w blender i brać do szkoły.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2014-09-14 23:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III cykl prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko jak najbardziej do uzupelnienia brakow, jesli chodzi o gainer to wybralbym drugi wariant tj. bialko+ banan/platki owsiane

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-09-01 15:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj rano płatki owsiane, 5 jajek bez żółtek(4.40 rano) godzina 7.00 jem tuńczka , 9.30 tosty plus warzwa z mozzarellą, godz 12 migdały plus pomarańcz . 14.30 to około 700gram piersi z kury,leżę jak foka 17 trening. po jem banana a na kolacje 250 g serra białego plus troszkę makreli 5 jajek bez zoltek to jakies 15g bialka, dalej- tuńczyk około [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2015-05-19 19:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawą jest ułozenie zbilansowanej diety skladającej się z pelnowartościwoych produktow takich jak np.: mięso, ryby, jaja, sery, płatki owsiane, kasze, makarony, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze. To bardzo ogolne co napisałem poczytaj informacje zawarte na forum z pewnością rozwieją one wiele Twoich wątpliwości. Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2007-10-29 12:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w oblicz wpierw zapotrzebowanie kcal rozbij to na BTW na 4-6posiłków zacznij jadac co 2,5-3,5godz jadaj tylko pełnowartosciwe posiłki z diety wywal smieci typu: słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp jedz duzo warzyw zastap to pełnowatrtosciowymi produktami typu: białko:mieso [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2008-07-22 13:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrzadzić śniadanko ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podasm Ci przepis na omlet. Zalewasz płatki owsiane wrzącą wodą, czekasz aż nasiąkną i troszkę przestygną, wbijasz jajka, dodajesz rodzynki i wszystko razem miksujesz. Masę wylewasz na patelnię teflonową i smażysz. Pychotka Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-10 21:12:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2007-04-10 21:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamilo 09

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zywienie; Sniadanie: jajecznica smazona na oliwie z oliwek z 4 jaj, do tego platki owsiane, rodzynki i orzechy włoskie 2 posiłek: serek wiejski 200 gram, salatka warzywna 150 gram, wafle ryżowe. 3 posiłek: kasza lub ryż, piers z kuczaka gotowana i warzywa 4 posiłek: taki jak wyżej I przed snem wypijam odzywke bialkowa. Srednio tak wyglada moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2017-01-20 09:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować Univercal cratine + mass up

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale diete 3mam rano płatki owsiane + 2-3 jajka na obiad przeważnie ryż na słodko z jogurtem lub makaron ryż z miesiwem 2 obiad dużo kiełbasy wędliny bo pracuje w zakladach mięsnych hehe a na kolację nie mam reguły bo jestem styrany po dniu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2015-08-14 10:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co co da kopa na treningu na mase po sniadaniu po wtedy mam czas cwiczyc okolo godziny 7 trening a jjem sniadanie o okolo 6 Zazwyczaj jest to omlet platki owsiane wpc owoce I jajko albo jajecznica z 3jajek I 100 gram indyka I bulka zytnia bio tesco

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2018-08-26 14:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko w redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niczym jedz platki owsiane z mlekiem chudym dodaj twarogu chudego i masz sliczne sniadanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2006-06-19 21:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szejk do pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane wymagają drobnej obróbki termicznej, bo ciężkie na żołądek bez tego. Sam czasami pijam szejka z owsianymi zmielonymi na mąkę aczkolwiek nie za często :) Zdr :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2011-01-12 20:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Cabro+System protein 80=masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłek 1: 7:00 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki Posiłek 2 10:30 2 bułki Ser żółty Margaryna Posiłek 3 14:00 Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 17:00 5 skibek chleba Ser,wędlina Lub obiad Posiłek 5 20:00 Kefir Chleb 2 skibki Moja dieta i co rano i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2004-06-10 14:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj ułóż dietę, te orzechy wywal ... zrób mniej więcej coś takiego (oczywiście pozamieniaj jak czegoś nie lubisz ...) 1. płatki owsiane, mleko, rodzynki , orzechy włoskie, suszone owoce 2. jajecznica z chlebem razowym 3. mięso (typu pierś z kurczaka, udo z kurczaka, wieprzowina, wolowina, ryba) + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-09-12 17:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko fajne co dales. tylko ze pierwszy posilek jem w domu czyli o 7:30 i bym jadł płatki owsiane i jajka. potem jest szkoła do 14. I w szkole wolał bym zjesc dwie grahamki z białym serem jakimis wendlinami z indyka, serek wiejski i orzechy włoskie. a o 14:00 posiłek kurczak z ryzem i o 16:30 podobny posilek. po treningu 2 banany i na kolacje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-09-12 17:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiednie odżywianie tzn. ? Diety nie mam, ale staram sie jeść zdrowo tzn. produkty chude, owoce, warzywa, prawie codziennie rano płatki owsiane, a przed snem 200 g. chudego twarogu. Nie pije coli, a tylko soki i wode niegazowana Trudno u mnie z dieta, bo mam z kasa krucho i dlatego nie wiem jak skomponowac diete i jest takie misz-masz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2007-06-25 00:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - - ->Dieta na mase POMOCY<- - - -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na diete zes za mlody jedz 4-5poslkow kasze,ryze,makarony,platki owsiane,miesa,jaja,ryby,twarogi,durzo warzyw do tego oliwa jakies orzechy,pestki slonecznika,maslo pamietaj zeby zjesc cos przed silownia i po oraz sniadanko bo to podstawa do tego jeszcze z 1-2poslki i lecisz z koksem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 14:21:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-06-22 14:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple w trójboju siłowym.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta gdzieś wygląda tak: 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 Ryż 100 gram Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + surówka + kurczak Zupa - zależy co będzie ok.możesz ciut oliwy dodac ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2008-09-01 11:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre to ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znajomy je banana, ja kiedyś dostałem próbki od FitMaxa, miałem dwa smaki - banan i jeszcze coś, oba były dla mnie raczej za słodkie, wysadziło mi shaker (metalowy, więc w sumie łatwo było), teraz mam Mass XXL'a i biorąc pod uwagę smak to bez porównania lepszy, a efekty, jak efekty - gainer jak gainer, ogólnie więcej w tego typu suplement nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2010-03-31 23:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)